Därför ska du köra utvilad – för din och andras säkerhet

Varför är trötthet en trafikfara?

När du är trött försämras din reaktionsförmåga, uppmärksamhet och omdöme. Trots det fortsätter många att köra när tröttheten slår till – en underskattning av riskerna och en överskattning av den egna förmågan att hantera situationen.

Viktigt att tänka på är att din bil hinner rulla långt om du blundar några sekunder, vilket snabbt kan ge allvarliga konsekvenser för dig och andra.

4 tips för att alltid köra utvilad

Det bästa rådet för att undvika att slumra till bakom ratten – kör aldrig om du är trött. För att hålla dig utvilad kommer här några konkreta tips:

• Planera din körning. Undvik att köra när du egentligen borde sova.
• Ta regelbundna pauser. Stanna minst varannan timme och sträck på benen.
• Lyssna på kroppens signaler. Gäspningar, tunga ögonlock och svårigheter att hålla fokus är tecken på att det är dags att ta en paus från körningen.
• Sov en stund. En kort tupplur på 15–20 minuter kan göra stor skillnad.

Kom ihåg: Kaffe eller energidryck kan ge en kortvarig effekt, men det enda som verkligen hjälper mot trötthet är sömn.